AKTYWNY SENIOR – zajęcia rytmiczne

W związku z realizowanym projektem finansowanym przez Małopolski Urząd Wojewódzki w miesiącu maju i czerwcu 2024 roku r Seniorzy z Miasta i Gminy Czarny Dunajec brali udział w zajęciach rytmicznych.

Podczas zajęć uczestnicy dostali wskazówki związane z utrzymywaniem prawidłowej postawy ciała, zostały im przekazane różne taneczne ćwiczenia, które mogą wykorzystywać jako trening usprawniający ciało i umysł. Seniorzy poznali podstawy pięciu tańców latynoamerykańskich: samby, cha chy,  rumby, paso doble i jivea . Potem nowe poznane kroki ćwiczyli w krótkich układach tanecznych, które nie tylko rozwijają fizyczną sprawność, ale także ćwiczą pamięć. Część taneczna została poprzedzona rozgrzewką zawierająca elementy gimnastyki ogólnorozwojowej, a zakończona rozciąganiem i ruchowymi ćwiczeniami na relaksację. W całość zajęć wplatane były elementy integracji uczestników, takie jak taniec w kole, czy elementy wykonywane z drugą osoba a także praca grupowa, co pozytywnie oddziałuje na wzmocnienie poczucia wspólnoty, interakcji z innymi, jest to bardzo istotne dla zachowania poczucia radości z życia. Samo tańczenie niesie za sobą szereg korzyści, które udało się uzyskać na zajęciach, a są to poprawa nastroju uczestników udoskonalenie koordynacji ruchowej, a przy tym uzyskanie swobody ruchów, łatwiejsze nawiązanie kontaktów z innymi, pozytywne oddziaływanie muzyki (uczestnicy mieli okazje poznać jej różne rodzaje, od wolniejszych brzmień po szybkie, a także z różnych zakątków świata). Muzyka ta pełniła funkcje: kreatywne -  miała pobudzić  wyobraźnię, momentami była to też  funkcja relaksacyjna, taką rolę pełniła szczególnie w końcowej części.  Jedną z korzyści a zarazem głównym celem obranym przez nauczyciela było wzmocnienie poczucia własnej wartości u seniorów. Nie chodziło tu o mistrzowskie opanowanie techniki tańca, lecz o wyrażanie siebie, lepszą integracje psychofizyczną, tańczenie w sposób komfortowy dla danej osoby.